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本书是一本人像摄影摆姿指南，系统讲解了人像摄影摆姿的基础设计理论与实战技巧。书中结合丰富的实拍照片并配以要领解说，循序渐进地讲解了如何帮助模特摆好姿势、拍出优秀的人像摄影作品。
本书首先讲解了人像摄影摆姿的设计原理、设计技巧与演变规律，然后细致介绍了人像摄影的摆姿构图技巧与造型技巧，最后展示了常见的男士写真、情侣写真、家庭照等常见人像摄影题材的摆姿实战案例。
本书适合对人像摄影摆姿感兴趣的摄影爱好者阅读、参考。
第 1章 人像美姿的设计原理、设计技巧与演变规律
1.1 人像美姿的设计原理 ............................................................. 010
1.2 人像美姿的设计技巧 ............................................................. 014
面部角度的调整................................................................... 016
肢体的调整.......................................................................... 021
摄影师与被摄者沟通的技巧 ................................................. 022
1.3 人像美姿的演变规律 ............................................................. 024
整体线条的把握 .................................................................. 024
调整被摄者的胸部、肩线与头部体块 ................................... 029
观察整个画面，调整细节 ................................................... 032
第 2章 人像摄影构图
2.1 构图的概念与元素 ................................................................ 034
构图的概念.......................................................................... 034
构图的元素.......................................................................... 036
突出主体的技巧................................................................... 037
陪体的选择要点................................................................... 038
前景的三种经典玩法 ............................................................ 040
背景的两大作用................................................................... 043
留白的作用.......................................................................... 044
2.2 景别 ..................................................................................... 045
远景人像 ............................................................................. 045
全景人像 ............................................................................. 046
中景人像 ............................................................................. 046
近景人像 ............................................................................. 048
特写人像 ............................................................................. 049
2.3 点、线、面的合理运用 ......................................................... 050
单点构图 ............................................................................. 050
多点构图 ............................................................................. 050
竖线构图 ............................................................................. 053
对角线构图.......................................................................... 054
S形构图 ............................................................................ 055
三角形构图 ......................................................................... 056
圆形构图 ............................................................................. 057
框景式构图 ...................................................................... 058
2.4 不同画幅(比例)的特点 ...................................................... 059
横构图与竖构图................................................................... 059
长宽比1∶1的画幅特点 ........................................................ 061
长宽比3∶2的画幅特点 ........................................................ 062
长宽比4∶3的画幅特点 ........................................................ 064
长宽比16∶9/18∶9的画幅特点 ........................................... 065
2.5 角度的差别 ........................................................................... 067
低机位人像构图的特点 ..................................................... 067
高机位人像构图的特点 ..................................................... 069
1/3侧面人像的特点 .......................................................... 070
2/3侧面人像的特点 .......................................................... 071
侧面人像的特点 ............................................................... 072
背影人像的特点 ............................................................... 074
第3章 人像美姿通用技巧
3.1 避免线条的重合 .................................................................... 076
3.2 方向错位让画面更富有张力 .................................................. 077
3.3 利用人物手臂产生变化 ......................................................... 078
3.4 利用环境特征来设计动作 ...................................................... 079
3.5 安排身体轴线上的三个重要部位 ........................................... 081
3.6 让肌肉彻底放松下来 ............................................................. 082
3.7 借助道具强化氛围 ................................................................ 084
第4章 人像美姿的造型技巧
4.1 人像站姿 .............................................................................. 086
平均站姿 ............................................................................. 086
重心站姿 ............................................................................. 088
交叉站姿 ............................................................................. 092
4.2 人像坐姿 .............................................................................. 094
用坐姿营造线条美 ............................................................... 094
拍摄人像坐姿的注意事项..................................................... 096
坐姿的两个基本形式............................................................ 099
坐姿中体块与肢体的变化 .................................................... 101
借用道具表现坐姿 .............................................................. 106
4.3 人像蹲姿 .............................................................................. 110
平行蹲姿 ............................................................................. 110
高低蹲姿 ..............................................................................115
变化蹲姿 ..............................................................................116
4.4 人像躺姿 .............................................................................. 120
侧身躺姿 ............................................................................. 120
水平躺姿 .............................................................................125
4.5 人像趴姿 .............................................................................. 129
高低趴姿 ............................................................................. 130
借助道具设计趴姿 ................................................................132
特殊趴姿 ..............................................................................133
4.6 人像跪姿 .............................................................................. 134
不同角度的跪姿 ....................................................................134
几种常见的跪姿 ....................................................................136
特殊跪姿 ............................................................................. 140
第5章 男士美姿的设计技巧
5.1 男士拍照的摆姿原则 ............................................................. 142
5.2 男士美姿设计要领 ................................................................ 143
结构稳定的姿势 ....................................................................143
身体形状 ..............................................................................145
5.3 男士美姿的基础动作与线条设计 ........................................... 147
自然垂手 ..............................................................................147
双手插袋 ..............................................................................148
双手抱胸 ............................................................................. 150
靠墙站姿 ..............................................................................152
二郎腿坐姿 ...........................................................................153
四平坐姿 ..............................................................................154
舒适坐姿 ..............................................................................155
坐在桌前 ..............................................................................156
席地坐姿 ..............................................................................158
神态特写 ............................................................................. 160
5.4 男士美姿设计实战 ................................................................ 161
有景所依 .............................................................................161
有感而发 .............................................................................164
第6章 情侣照美姿的设计技巧
6.1 情侣照的摆姿原则 ................................................................ 166
站位方向一致 .......................................................................168
坐姿的细节处理 ....................................................................168
避免手插口袋 ...................................................................... 170
距离不一定产生美 ................................................................171
避免拥抱过紧 .......................................................................172
创造浪漫互动点....................................................................173
6.2 经典的情侣照摆姿 ................................................................ 175
甜蜜地亲吻 ...........................................................................175
携手漫步 ..............................................................................178
永不过时的拥抱 ....................................................................179
和相爱的人肩并肩 ................................................................182
流淌在眼神中的爱意 .............................................................183
充满趣味性的互动 ................................................................183
6.3 让照片富有想象空间 ............................................................. 186
引导视线 ..............................................................................186
突出某个拍摄对象 ...............................................................187
第7章 家庭照美姿的设计技巧
7.1 家庭照的构图法则 ................................................................ 189
三角式构图 ...........................................................................189
均衡式构图 ...........................................................................194
7.2 经典的家庭照姿势 ................................................................ 196
牵手一起跑 ...........................................................................196
利用相框让家庭照更有趣 ......................................................197
温馨的亲子关系 ....................................................................197
和家里的宠物合影 ................................................................198
一起做饭 ..............................................................................199
一起在卧室或客厅玩耍 ........................................................ 200
给自己拍张照片................................................................... 201
拍剪影................................................................................. 202
俯视拍摄 ............................................................................. 203
抓拍一起运动的瞬间............................................................ 206
互相拥抱 ............................................................................. 207
